Doe jij dit al? En merk je het effect?
Ik ben benieuwd of een smile bij jou ook werkt.
Het is een tip die ik regelmatig meegeef in mijn groeitrajecten, net omdat hij zo eenvoudig is én tegelijk zo krachtig. Het gaat om een heel kleine dagelijkse gewoonte die ervoor zorgt dat je het stuur van je dag – en bij uitbreiding van je leven – nét iets meer in handen kan nemen.
En precies daar raakt dit aan de eerste eigenschap van Stephen Covey: Wees proactief.
Covey zegt niet dat je altijd alles kan controleren, wél dat je altijd een keuze hebt in hoe je reageert. Tussen wat er gebeurt en hoe jij erop reageert, zit een ruimte. In die ruimte ligt jouw vrijheid.
Die ochtendglimlach is zo’n klein maar concreet voorbeeld van proactiviteit.
Nog vóór de dag je meeneemt, vóór de mails, de agenda of de verwachtingen van anderen, kies jij bewust hoe je wil starten. Je wacht niet af tot iets of iemand je een goed gevoel geeft – je zet zelf de eerste toon.
Het lijkt misschien banaal, maar net dat maakt het zo sterk: je traint jezelf om niet automatisch te reageren, maar bewust te kiezen.
Vandaag kies ik voor mildheid. Vandaag kies ik voor energie. Vandaag kies ik voor mezelf. En hoe vaker je dat oefent in iets kleins, hoe makkelijker het wordt in grotere situaties.
Dat is groeien. Dat is proactief leven.
First thing in the morning: een échte glimlach 🙂
Het is letterlijk het allereerste wat ik doe wanneer ik wakker word. En voor alle duidelijkheid dit is ook de absoluut eerste pro-actieve keuze die ik voor mezelf genomen had – toen ik heel heel lang geleden aan mezelf ben beginnen werken. (Lees ook de blog: de donkere bril die ik droeg)
Het kost bijna geen energie, maar het maakt een wereld van verschil. Het staat zelfs op mijn Evernote‑kaartjes die ik elke ochtend even doorneem.
Ik dacht vroeger dat vooral het beeld van jezelf in de spiegel je hersenen kon “foppen” en zo een goed gevoel gaf. Ondertussen weet ik dat het vooral de spierbeweging zelf is die een signaal naar je hersenen stuurt: ik ben oké, ik ben gelukkig.
En het mooie? Daardoor ga je je ook effectief beter voelen.
De spiegel versterkt het effect, omdat je dan zowel de beweging als het beeld naar je brein stuurt.
Zo oefen je een eerlijke, gezonde glimlach:
- Denk aan een leuke herinnering of iemand die je graag ziet
- Oefen even voor de spiegel
- Laat dat gevoel de rest van je dag meegaan
Tip om het vol te houden:
Maak kaartjes in Evernote (of je favoriete app) en lees ze elke ochtend.
Zo bouw je stap voor stap krachtige gewoontes op.
Doe jij dit al? Wat merk jij?
Meer info voor snelle denkers
Bekijk onze Masterclass
We geven regelmatig een online masterclass waar we dieper inzoomen op de reis die je als snelle denker moet doormaken,
de uitdagingen die je hebt en hoe je ermee aan de slag kan.
En waarom Covey zo’n sterk boek is voor snelle denkers
Ikwil direct aan de slag
Ja, ik wil een gratis intakegesprek
Heb je wel al best wat info, ben je al gecoacht maar werkte het niet. Wil je echt aan de slag en ben je vooral geïnteresseerd om het in groep aan te pakken. Kijk dan zeker eens naar ons groepstraject.
Het heeft in de afgelopen jaren al veel levens veranderd. Authentiek, sterk, diep …